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5 claves de motivación para convertir tus propósitos en hábitos

5 claves de motivación para convertir tus propósitos en hábitos 1 5 claves de motivación para convertir tus propósitos en hábitos 1
  • Más del 50% de las personas establecen propósitos de año nuevo para mejorar su salud y practicar más ejercicio
  • Decathlon será tu aliado ideal para transformar estos propósitos en hábitos duraderos, ofreciendo equipamiento, asesoramiento y motivación

5 claves de motivación para convertir tus propósitos en hábitosMadrid, 30 de enero de 2025.- Cada principio de año llega con la emoción de nuevos comienzos y el deseo de cumplir metas para ser la mejor versión de nosotros mismos. Decathlon, marca deportiva mundial multiespecialista, nos trae 5 claves para que esos propósitos de año nuevo se conviertan en hábitos, con la motivación por bandera. 

Según un estudio de YouGov de 2024*, entre el 50% y el 60% de las personas establecen propósitos de año nuevo, y mejorar la salud física o hacer más ejercicio es el objetivo más común. Cada enero, las inscripciones a gimnasios aumentan un 40% y, aunque la asistencia suele ser alta en las primeras semanas, muchas personas abandonan sus metas antes de consolidar un hábito

Desde Decathlon confían y creen firmemente en que el deporte es mucho más que una actividad física: es una herramienta para transformar nuestra vida y mantenernos motivados y con energía, incluso durante los meses más fríos y oscuros del año.

Para cumplir tus propósitos y que el 2025 sea el año en que transformes tu estilo de vida, te compartimos cinco tips esenciales que te ayudarán a lograrlo:

  • Cuida tu alimentación: es el combustible de tu cuerpo

La base de cualquier propósito de salud o actividad física está en la alimentación. No se trata de seguir dietas extremas, sino de encontrar un equilibrio que te aporte energía y bienestar. Incorpora alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Hidrátate correctamente y ¡escucha a tu cuerpo! 

  • Adopta buenos hábitos en tu rutina

Los pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Dedica tiempo a actividades que te recarguen energía, como leer, meditar o simplemente desconectarte para disfrutar de momentos para ti. Crear una rutina balanceada te ayudará a gestionar mejor tu tiempo y a evitar el estrés, facilitando que mantengas tus propósitos a largo plazo.

  • Encuentra un deporte o actividad que te apasione

No debemos sentir que el ejercicio es una obligación. Explora diferentes deportes o actividades hasta encontrar aquella que realmente disfrutes. Desde caminar por el parque hasta unirte a una clase de yoga, o empezar a correr con el objetivo de completar tu primer 5K… ¡El secreto está en elegir algo que te motive y se ajuste a tu estilo de vida! En Decathlon, ofrecemos todo lo que necesitas para iniciarte en cualquier deporte, desde ciclismo hasta natación, con asesoramiento experto y productos accesibles para cualquier persona que quiera empezar un nuevo reto.

  • Invierte en ropa y accesorios que te inspiren

Aunque pueda parecer superficial, tener ropa y accesorios de calidad que te hagan sentir cómodo y seguro puede marcar la  diferencia. Imagina entrenar con unas zapatillas cómodas o un outfit que te haga sentir imparable. En Decathlon podrás encontrar una gran oferta de productos que te ayudarán a motivarte para empezar a cumplir tus propósitos deportivos. 

  • ¡La motivación lo es todo! 

Pero hay que ser constante, aunque al principio cueste. Establece metas realistas y celebra cada pequeño logro. Recuerda que los días difíciles son parte del proceso, y cada pequeño paso cuenta.

¡El primer paso hacia tus metas comienza hoy!

Incorporar buenos hábitos como hacer deporte no solo ayuda a mejorar tu salud física, sino que también fortalece tu mente y tu espíritu. Este año nuevo, no se trata de ser perfecto, sino de avanzar con determinación y disfrutar el proceso. En Decathlon, estamos aquí para acompañarte en cada paso de tu camino, ofreciendo soluciones accesibles y adaptadas a tus necesidades… ¿Estás listo para empezar?

Descubre más de está iniciativa y sus productos aquí

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